Mit Yoga und Qigong bietet der TSV 1897/07 Bonn rrh. zwei bewährte Übungsformen, die Körper und Geist in Einklang bringen, Stress abbauen und neue Energie schenken. Ob jung oder älter – bei uns findest Du einen Raum für Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung.
Yoga
Unsere Yoga-Stunden basieren auf dem Hatha-Yoga. Ziel ist es, den Körper zu kräftigen und beweglich zu halten, Verspannungen zu lösen und innere Ruhe zu finden.
Der Schlüssel liegt in der bewussten Langsamkeit: Wir gehen behutsam in die Stellungen hinein, unterstützen die Bewegungen mit gezielter Atmung und nehmen uns Zeit, sie achtsam wieder zu lösen. Kurze Ruhephasen helfen, die Wirkung zu spüren und nachzufühlen.
Die Übungen eignen sich für jedes Alter und können jederzeit begonnen werden – auch ohne Vorkenntnisse. Viele Teilnehmende berichten, dass sie sich nach der Stunde erfrischt, gestärkt und voller Energie fühlen.
📍 Ort: Turnhalle der ehemaligen Realschule Beuel, Eingang Neustraße
📅 Zeit: montags, 16:00 – 17:30 Uhr
💡 Bitte bring bequeme Kleidung, warme Socken sowie eine Decke oder Matte mit.
Qigong
Seit vielen Jahren kannst Du bei uns auch Qigong üben – eine jahrhundertealte Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin, die auf sanfte Weise Deine Selbstheilungskräfte anregt.
Qigong unterstützt die Stressbewältigung, stärkt die Immunabwehr, fördert die geistige und körperliche Spannkraft und verbessert Atemfunktion wie Beweglichkeit.
Unsere Übungsstunden beginnen mit vorbereitenden Übungen und beinhalten oft die beliebten „15 Ausdrucksformen“ nach Jiao Guorui. Ergänzend kommen weitere Übungsreihen hinzu, sodass Abwechslung garantiert ist. Auch Wünsche aus der Gruppe können einfließen.
Die Übungen werden meist im Stehen, manchmal auch im Gehen oder Sitzen durchgeführt – so kann jede:r in seinem eigenen Tempo mitmachen.
📍 Ort: Gymnastikraum des Beueler Hallenbads
📅 Zeit: dienstags, 19:30 – 21:00 Uhr
Ob Du Entspannung suchst, Deine Gesundheit stärken möchtest oder einfach neugierig bist – komm gerne vorbei und probiere es aus. Wir freuen uns auf Dich!
